Para quem é
Para quem já tentou de tudo e continua precisando cuidar da saúde.
O curso não é mais uma dieta perfeita. É uma forma de pensar o emagrecimento que faça sentido dentro da vida que você realmente tem: com os horários, o cansaço e os imprevistos que ela tem.
É para você se
- Já emagreceu, recuperou o peso e concluiu que o problema é você. Não é tão simples assim.
- Trabalha, cuida da casa ou de outras pessoas e chega ao fim do dia sem energia para decidir.
- Não consegue fazer exercício todo dia, come fora, tem semanas em que tudo dá errado.
- Quer entender o tratamento, com ou sem medicamento, antes ou durante o acompanhamento médico.
O que ele não é
- Não é consulta: não há avaliação individual, diagnóstico, exame nem plano alimentar para o seu caso.
- Não promete resultado nem prazo. Cada organismo responde de um jeito.
- Não substitui avaliação profissional quando há perda de controle frequente ou sofrimento com a comida.
- É para adultos. Dúvidas sobre o seu caso vão para a consulta, não para o curso.
Comece pelo seu obstáculo
Qual é o principal obstáculo hoje?
É a pergunta que o guia do consultório faz no capítulo 9. Escolha um só, não dez: a página mostra por qual aula começar e a primeira mudança possível citada no guia.
Por onde começar
Escolha um obstáculo ao lado.
Cada um aponta para uma aula do curso e para uma mudança pequena que o guia considera possível.
O programa
38 aulas, uma mudança por vez.
Construído a partir do guia "Emagrecer na vida real" e dos textos do consultório. Toque num módulo para ver as aulas e o caderno de cada um.
Módulo 0 · 1 aula · 8 minAntes de começarComo usar o curso, o que esperar e o diário de 7 dias.
CadernoDiário de 7 dias
Módulo 1 · 5 aulas · 50 minPor que emagrecer parece tão difícilO que o corpo faz quando você emagrece, o que participa do peso e quando procurar o médico.
Módulo 2 · 3 aulas · 26 minOlhe para a sua vida antes da dietaTempo, cansaço, sono e estresse. E uma prioridade, não dez.
Módulo 3 · 5 aulas · 48 minA alimentação possívelSem cardápio perfeito: comer fora, finais de semana, fome e vontade de comer.
- 3.1Não existe cardápio perfeito10 min
- 3.2Comer fora e o plano de emergência10 min
- 3.3Finais de semana8 min
- 3.4Fome, vontade de comer e alimentação emocional12 min
- 3.5Observar sem se culpar8 min
CadernosMeu plano de emergência · Diário fome × vontade
Módulo 4 · 5 aulas · 50 minMovimento e sono que cabem no diaO movimento possível, o músculo, o sono e os ossos.
- 4.1Quando a academia não cabe10 min
- 4.2Músculo: emagrecer sem enfraquecer12 min
- 4.3Exercício não é punição8 min
- 4.4O sono entra na conta10 min
- 4.5Ossos e articulações10 min
CadernosEscada do movimento · Ritual de sono
Módulo 5 · 6 aulas · 66 minMedicamentos para obesidade: quando entramQuando entram, como o médico escolhe, efeitos colaterais, segurança e tempo de tratamento.
Módulo 6 · 6 aulas · 56 minComeçar pequeno e manterO plano de 7 dias, uma mudança por vez e a manutenção como parte do tratamento.
Bônus · 7 aulas · 62 minSuplementar com exame, não com modaVitamina B12, magnésio, ossos, depois dos 60, intestino e olhos.
Como funciona
No seu ritmo, com material para fazer.
De 8 a 14 minutos de leitura, para caber num intervalo. Os vídeos estão em gravação e entram no curso sem custo, à medida que ficam prontos.
Onze cadernos em PDF para imprimir e preencher entre as aulas: diário de 7 dias, mapa dos fatores, plano de emergência, plano de manutenção.
A ordem sugerida é a dos módulos. Quem preferir começa pelo obstáculo que mais atrapalha hoje.
Dúvidas sobre o conteúdo das aulas são respondidas por escrito na área do aluno. Dúvidas sobre o seu caso vão para a consulta.
Nenhum produto é vendido ou indicado. Medicamentos e suplementos aparecem como tema de educação, nunca como prescrição.
Quem ensina
Médico. Atuação voltada ao tratamento médico da obesidade em adultos, com abordagem individualizada e baseada em evidências. Consultas presenciais em Araraquara (SP); teleconsulta em breve. Autor do guia "Emagrecer na vida real", de onde o curso nasceu.
Médico · CRM 90332 SP · formado pela UFJF
Investimento
O curso inteiro por menos do que três consultas, ou um módulo de cada vez.
Preços escritos aqui, sem vaga limitada e sem desconto que acaba à meia-noite. Quem começa por um módulo e depois quer o curso completo paga só a diferença.
Curso completo
Emagrecer na vida real
à vista, por Pix, com o QR Code na própria tela
- 38 aulas em texto (os vídeos, em gravação, entram sem custo): os seis módulos e o bônus de suplementação
- 11 cadernos em PDF, para imprimir e preencher
- 12 meses de acesso, no celular ou no computador
- Dúvidas sobre o conteúdo respondidas por escrito
- Os sete módulos comprados separados somariam R$ 1.379
Por módulo
Um módulo de cada vez
à vista, por Pix · 12 meses de acesso · a aula de abertura e o Diário de 7 dias vêm junto
- 1Por que emagrecer parece tão difícilMódulo 1 · 5 aulas · Mapa dos meus fatoresR$ 197
- 2Olhe para a sua vida antes da dietaMódulo 2 · 3 aulas · Inventário da rotinaR$ 197
- 3A alimentação possívelMódulo 3 · 5 aulas · Meu plano de emergência · Diário fome × vontadeR$ 197
- 4Movimento e sono que cabem no diaMódulo 4 · 5 aulas · Escada do movimento · Ritual de sonoR$ 197
- 5Medicamentos para obesidade: quando entramMódulo 5 · 6 aulas · Perguntas para levar à consultaR$ 197
- 6Começar pequeno e manterMódulo 6 · 6 aulas · Plano de 7 dias · Plano de manutençãoR$ 197
- BSuplementar com exame, não com modaBônus · 7 aulas · Guia de bolso dos 12 nutrientesR$ 197
Comprou módulos e quer o curso inteiro? O que você pagou é abatido do curso completo.
Sete dias para desistir, com reembolso integral, sem precisar explicar (Código de Defesa do Consumidor, art. 49).
Renovação por mais 12 meses: R$ 197, só se você quiser. Nada é cobrado automaticamente.
Empresas e equipes: o curso pode ser oferecido a grupos de colaboradores. Fale com o consultório.
Perguntas